Susana Cepeda Islas

La frase “La loca de la casa” la utilizó con gran frecuencia Santa Teresa de Jesús para referirse a los pensamientos, a la imaginación, lo que nos produce el exceso de pensamientos, ahí vamos directo a divagar alejándonos de manera descontrolada de la realidad. Es esa voz interna con el poder de fantasear, de la creación de imágenes, de contextos que existen solo en la mente, es creadora de una gran fuente de distracción. Santa Teresa de Jesús aconsejaba “dejar hablar a esta loca, sin interrumpirla, pero sin prestarle atención” es decir, dejarla pasar, sin otorgarle el poder de que nos domine. Como dato interesante la frase ha sido fuente de inspiración de varios escritores, por mencionar algunos Benito Pérez Galdós tituló una de sus novelas “La loca de la casa”, al igual que la escritora Rosa Montero (por cierto, ambas recomendables).

Hace tiempo que mi mente producía una gran cantidad de ideas, sobre todo cuando lo que me sucedía era algo que me impresionaba o que me disgustaba, desafortunadamente la mayoría de éstas con una fuerte dosis de negatividad, en ese entonces vivía en la Ciudad de México, así que tomé cartas en el asunto, me di a la tarea de buscar algún remedio para este mal y ¡Eureka! Lo encontré es nada más ni menos que la meditación, en un inicio no lo creía, al intentar hacerlo irremediablemente me quedaba profundamente dormida, pero no me rendí, seguí a pesar de que mis ronquidos molestaban a algunas personas de mi grupo.

Es como toda nueva actividad que iniciamos, nunca la vamos a hacer perfecta, recuerdo cuando empecé a nadar, tragaba una gran cantidad de agua, o cuando me dio el gusto por cocinar, los primeros guisos eran fatales les faltaba sal o se me quemaban, también cuando hice bordados de punto de cruz que más bien parecían laberintos. Como dice el refrán “la práctica hace al maestro”, no hay que rendirse por ningún motivo, seguir y seguir hasta lograrlo. Ahora cuando meditó ya no me duermo, siento una gran sensación de silencio, acompañado de alivio, de paz. John Milton mencionó en su notable poema Paraíso Perdido: “La mente es su propio lugar y, por sí misma, puede hacer del infierno un cielo y del cielo un infierno”.

Comprendí que la meditación es un método que entrena la mente para lograr con gran paciencia un estado de plena atención que nos lleva directo al bienestar, claro, este método involucra un elemento fundamental en nuestra existencia: la respiración. El objetivo es calmar la mente, aplacar a la loca de la casa, desarrollar la concentración para llevarnos a hacer conciencia de lo que significa el aquí y el ahora, tiene una gran cantidad de beneficios por mencionar algunos: la salud física y por supuesto mental, comprendemos mejor la manifestación de nuestras emociones desarrollando la inteligencia emocional.

Inténtelo, sé que es complicado ver hacia el interior de nosotros, se nos hace más sencillo hacerlo hacia fuera ver lo que los otros hacen. Algunas personas no lo intentan porque existen ideas falsas para meditar, por ejemplo: se necesita poner la mente en blanco, falso; no es posible. Sólo se puede aprender con un maestro, falso; existen meditaciones guiadas en varios medios electrónicos.  Evita tener problemas, falso; te ayuda a encontrar soluciones efectivas. Es exclusiva de una religión, falso; todas la incorporan. Necesitas tener un tipo específico de creencias, falso; no es necesario. Requieres de un lugar especial, falso; lo puedes hacer caminando, manejando. Se necesita mucho tiempo, falso; con 10 minutos diarios es suficiente.

La ciencia también lo recomienda, le aseguro querido lector que ganará una gran cantidad de beneficios, porque hacerlo implica en palabras de Dalai Lama “Entrenar la mente para pensar de forma diferente, mediante la meditación, es una forma importante de evitar el sufrimiento y ser feliz” entonces apliquémonos y busquemos la felicidad en donde nos la ofrecen, sin gastar un solo centavo con la meditación, no olvidemos que la paz interior no llega cuando todo es tranquilo, aparece cuando estamos en paz, a pesar del caos.

Susana Cepeda Islas

Hace unos días tuve la necesidad de realizar un trámite en una oficina privada, me fui directo con la persona con la que tenía que resolver el problema, no era nada del otro mundo, al acercarme a su escritorio la saludé y ella ni me volteó a ver, subí el tono de voz para indicarle que ahí estaba, volteó a verme con una cara de pocos amigos, al hacerle mi solicitud torció la boca y me dijo que me esperara y los minutos pasaron hasta completar  más de una hora, me pregunté ¿Por qué esa actitud?, si para eso está para darnos un buen servicio.

Por lo regular nos olvidamos de dar lo mejor de nosotros en las actividades que realizamos cotidianamente,  hacemos las cosas de mala gana, con flojera, aprisa, o por solo cumplir, entre otras situaciones, pero si actuamos de esta manera no tendremos éxito, recordemos por un momento, que aún, si no somos expertos en hacer cosas nuevas, tenemos todas las posibilidades de lograrlo, eso sí, con una buena dosis de voluntad y con el deseo de que las cosas lleguen a un buen resultado, y por supuesto, esforzándose por hacerlas lo mejor posible. 

Al referirme a “doy lo mejor de mí”, significa simplemente desarrollar las cualidades que enaltecen a una persona, como la bondad, la ética del trabajo, el sentido de justicia, el amor, la honestidad, la disciplina, entre otras cualidades. Estas palabras llevan implícito la autoaceptación y el desarrollo personal, las acciones de las personas deben estar enfocadas en el compromiso de dar lo mejor, para lograrlo es necesario reconocer las debilidades, de esta forma podremos fortalecerlas y potenciar las que poseemos. El desarrollo personal es el esfuerzo que hacen las personas en aprender de las experiencias, sean estas negativas o positivas, para tener la oportunidad de crecer, si lo hacemos constantemente nos convertimos en personas proactivas, siempre en la búsqueda de mejorar las situaciones, que lleva consigo asumir la responsabilidad, si lo hacemos estoy convencida que nuestras decisiones serán asertivas.

Cuando realizamos una actividad y algo falla por hacerlo rápido o sin poner el suficiente empeño, y el resultado es negativo nos cuestionamos de manera inmediata ¿Lo hubiera hecho de otra manera? Lo pensamos como dice el refrán “a toro pasado”, un buen ingrediente para evitar esta situación es analizar el entorno al que nos enfrentamos antes de actuar, que es algo que por lo regular no hacemos. Solo hay que recordar que las personas poseemos dentro de nosotros un poder que podemos usar para bien o para mal. Con frecuencia escucho decir a las personas “no puedo” cuando intentan hacer algo aparentemente difícil, pero es imposible realizarlo bien a la primera, hay que perseverar y creer que si es posible hacerlo.

Por un momento observe su entorno, se encontrará con personas que en su mayoría no les importa hacer las cosas bien, son así porque están frustrados, enojados con la vida, no les gusta cómo son y eso trae como consecuencia que, en primer lugar, se hieren a sí mismos y en consecuencia a los demás. Considero que una buena fórmula es encontrar el gozo en las cosas que realizamos cotidianamente, hacerlo de esta manera, nos da la posibilidad de vivir plenamente, es decir, satisfechos.

Hacer el máximo esfuerzo en lo que realizamos en la vida diaria, tiene grandes recompensas como la sensación de bienestar, fortalece la capacidad de enfrentar adversidades, induce al aprendizaje, al conocimiento, al desarrollo de las habilidades, el compromiso con el desarrollo laboral permite crear y obtener nuevas oportunidades, abundan los agradecimientos de las personas que son beneficiadas con nuestro esfuerzo, se incrementa la confianza.

Le propongo querido lector traer a la mente en cada despertar: Doy lo mejor de mí, le aseguro que juntos construiremos una sociedad ecuánime, porque en palabras de Miguel Ruiz autor del libro Los Cuatro Acuerdos: “Si haces lo máximo que puedas, vivirás con gran intensidad, y serás bueno contigo mismo porque te entregarás a tu familia, a tu comunidad, a todo”.

Susana Cepeda Islas

El mes pasado con motivo del Festival Internacional de las Artes 448 que organiza el Instituto Municipal de Cultura de Saltillo, la excelente escritora Luly Fuentes de la Peña, con quien tengo el placer de compartir el amor por la escritura, presentó una amena charla que tituló “Del hecho al dicho, formas de habitar las letras” en Radio Concierto. Al finalizar la charla la felicité y muy amablemente me presentó a sus adorables hijas Mariana y Alejandra (me faltó conocer a Rafael) platicando con ellas, en sus ojos, en su carisma, se reflejó de manera impactante para mí, la imagen de su abuelita, persona que marcó con su ejemplo mi vida.

Si la memoria no me falla fue en el 2014, cuando mi amiga Yolanda Córdova me invitó a meditar en su casa con un grupo de mujeres, la cita era cada semana los viernes a las 6 pm, tengo presente el primer día que me reuní con ese grupo de mujeres, la mayoría pasaban de los 60 años, lo hacíamos en la gran sala, del lado izquierdo estaba un sillón gris, muy cómodo, de una plaza, donde se encontraba una mujer guapa, esbelta, de pelo mediano, güerita que me recibió con amabilidad y con una gran sonrisa, de inmediato hicimos conexión, se dio buena química, se presentó como Luly, sesiones después supe su nombre completo, María de la Luz de la Peña.

Una vez que concluíamos la meditación cenábamos, compartíamos los bocadillos que cada una preparaba para la ocasión, degustábamos los alimentos con una amena charla, tiempo después Luly me platicó que se casó con Armando Fuentes Aguirre (Catón) y que tenían cuatro hijos: Armando, Alejandro, Javier y Luz María. A las dos nos gustaba nadar, cocinar, cuidar de nuestras familias. Su prioridad en esta vida siempre fue la familia, le preocupaban su marido y sus hijos, se ocupaba de buscar la mejor manera de que estuvieran bien a pesar de los contratiempos que se presentan en la vida.

Todos los viernes sus hijos junto con sus parejas e hijos, iban a su casa a comer, ella preparaba con amor la comida para recibirlos, pero no era un solo platillo el que ofrecía, preparaba una gran variedad, con la idea de complacer a cada miembro de la familia, había veganos para ellos hacia la comida especial, a quien no le gustaba el pollo, el cerdo etcétera, ella preparaba sin ayuda alguna, una gran variedad de platillos, en una ocasión le comenté: porque no ponía a alguien a que le ayudara a picar los ingredientes, me contestaba que no le gustaba, para ella era un placer hacerlo. Tenían un rancho en el Diamante y creo que era en Semana Santa que preparaba una gran comida para todos los pobladores.

Llevaba la administración de la familia con gran precisión y otras tareas importantes, al respecto en una ocasión su esposo escribió: Una vez le conté, mortificado: "Güerita: en una tienda de autoservicio vi un letrero que dice: 'En la compra de un libro de Catón le regalamos un hot dog'". Y ella: "Qué bueno. Preocúpate cuando veas un cartel que diga: 'En la compra de un hot dog le regalamos un libro de Catón'". Era mi mejor crítica, mi más sabia consejera editorial. En esta vida nada es para siempre, desafortunadamente la salud de Luly se fue deteriorando, a pesar de ello, nunca se rindió siguió dando amor, un día de repente ¡Nos dejó! Le agradezco a la vida que tuve el privilegio de conocer a un gran ser humano.

Me enseñó que el amor es el eje de nuestra existencia, la importancia de formar una familia con valores, siempre tener presentes y auxiliar a las personas vulnerables, me admiraba la gran cantidad de actividades que realizaba, nunca se quejó porque todas las hacía con un gran cariño y dedicación, sin embargo, lo que más me marcó, es que era una mujer que no le interesaba en lo más mínimo la fama, no le agradaba la idea de acompañar a su esposo a la gran cantidad de eventos a los cuales era invitado. Estará de acuerdo conmigo que: la güerita alumbró su camino con una bella Luz y a los que tuvimos el honor de compartirlo.

Susana Cepeda Islas

Desde hace varios años ha rondado en mi cabeza la idea, de si vivir es un arte, lo curioso es que yo no he sido la única persona que se ha cuestionado está incógnita, psicólogos, filósofos, entre otras profesiones, y también varias disciplinas aún lo hacen. Es común que en el mundo que ahora vivimos, estemos empeñados por hacer miles de cosas a la vez, pero ¿Eso es vivir plenamente? La respuesta es un rotundo ¡No!, si lo hacemos de esta manera inevitablemente nos perderemos de la oportunidad de disfrutar cada segundo de nuestra existencia.

Para lograr vivir en plenitud, con una gran dosis de satisfacción es necesario hacernos esta pregunta: ¿Cuál es el propósito de nuestra vida? La pregunta tiene un sinfín de respuestas, pero estoy segura de que no importa cuál sea, nos evitará pasar la vida de forma simple sin apreciar cada momento, recordemos que la vida se va como un suspiro. Leí un texto sobre Francisco Primo de Verdad y Ramos que fue el iniciador de la libertad novohispana que afirmaba que: "Más vale vivir pocos años con felicidad que muchos años con tristeza." Entonces, tratemos en lo posible de vivir felices.

El arte de vivir lleva consigo el realizar todos los días una serie de prácticas, pero sobre todo de actitudes positivas para lograr un buen estado emocional. Estar dispuestos a aprender a valorar lo que tenemos, ya sea de personas o cosas materiales, a reconocer las pequeñas cosas que nos regala la naturaleza, como el olor de una flor, el canto de los pájaros, el sonido de la lluvia, una puesta de sol, la luna llena alumbrando en la oscuridad. ¿Verdad que poseemos muchas cosas por las cuales, uno debe estar agradecido? Si lo hacemos así, no pensaremos en las cosas que suponemos nos hacen falta para estar satisfechos.

Un gran ejemplo de vida es la de Epicteto, filósofo estoico, griego, que no tuvo una vida fácil se definía así: “Yo Epicteto, fui esclavo, cojo, pobre y grato a los inmortales”. Quien a pesar de las adversidades logró superar todos los obstáculos que se le presentaron, para conocer su filosofía, le recomiendo leer su libro Manual de vida, ahí encontrará una de sus frases célebres que dice: “No son las cosas que nos suceden las que nos perturban, sino lo que pensamos de ellas”, nos enseña que debemos tener el control de nuestras reacciones y pensamientos ante las situaciones que se nos presentan, evitando así dejarnos llevar por las emociones y provocar un caos.

El gran médico psiquiatra y filósofo suizo, Carl Gustav Jung afirmaba que “Todo lo que se resiste persiste” que no es más que simplemente que pensar porque oponemos resistencia o más bien nos aferrarnos a una situación que queremos evitar o cambiar; ésta permanecerá, debemos vivir la experiencia, aceptar que existe y comprender las causas de su manifestación, e inmediatamente pensar en las posibles soluciones, hacer un buen manejo de las emociones, porque la aceptación nos lleva a la transformación y al crecimiento personal.

El arte de vivir es la constante búsqueda de una vida plena, para ello, hay que aceptar qué es lo que no está en nuestras manos cambiar, enfocarnos en cambiar nuestra interpretación de lo que sucede, es una propuesta para darle sentido a nuestra existencia a pesar de las circunstancias, a estar en plena consciencia de nuestros pensamientos, a actuar de acuerdo con nuestros valores en una palabra ser congruentes con nuestros pensamientos, palabras y acciones. Vivir con seriedad el aquí y el ahora.

Querido lector le propongo vivir en plenitud, en gozo, en alegría con las propuestas del Arte de Vivir, tan indispensables en estos momentos de crisis mundial en todos los aspectos. La humanidad nos merecemos mejorar la calidad de vida, tener desarrollo personal, en otras palabras, un bienestar integral. Si se controlan las emociones mejora la claridad mental y la toma de decisiones, permite en situaciones complicadas actuar con calma, tener presentes nuestros valores, el camino no es fácil, pero con disciplina y constancia se logran vencer las dificultades.